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健康・ダイエット志向の方に朗報! 一日3時間立って仕事するだけで○○!?

デスクワークに従事する中で、肩や腰が痛くなった経験のある方に是非お届けしたいニュースです!

一日中デスクの前に座り、PCとにらめっこしながら仕事をするスタイルの方は意外と多いのではないでしょうか。

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仕事をしながら、フルマラソンを走れる?

ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン(University College London, UCL)において運動医学分野のトップを努める、スポーツ医学コンサルタントのMike Loosemore氏はこう語っています。

「立ちながらの仕事を一日のうち3時間だけ、週5日のペースで続ければ、年間でフルマラソン10回分のカロリー消費に相当する」


運動ではなく、「ながら」で健康

これまで「1日30分程度のエクササイズが健康に良い」とガイドラインを提示してきたイギリス政府はじめ、様々な機関で提唱されていたのは、仕事や日々の生活とは一線を画した「運動」でした。

今回のこの研究結果によって、気合いを入れた運動をせずとも、健康やダイエットに効果的な結果が得られる可能性が提示されたことは意義あることでしょう。


立ち仕事が与えるもの

Mike Loosemore氏によると、そこまで激しくない運動を日常生活に取り入れるだけでも、心臓病のリスクを40%軽減してくれるとのことです。

さらに、こうも続けます。

「2年間も続ければ、寿命を延ばすことが可能だ」


健康的に仕事に取り組む

普段、長時間にわたってデスクワークをする必要がある方でも、立ったり座ったりと姿勢を変えることによって身体への負担が大きく軽減されます。

スタンディングデスクやバランスボールなど、健康的に仕事ができるようなツールも増えてきています。

あなたの仕事に、少しだけ立って仕事をする時間を織り交ぜてみてはいかがでしょうか。


Trigger運営事務局


メディア編集長である藤原ユウマを中心に、Trigger運営メンバーで記事を書いています。


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