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仕事でのストレスが溢れる現代人。スキルアップして仕事を選べ!?

日々仕事をする中で誰しもストレスは抱えるもの。

けれども、そのストレスが自分でコントロール可能なのか、そうでないのかによって精神的な影響度は大きく変わるのではないでしょうか。

働く上でのストレスとの向き合い方を日頃から考えていきたいですね。

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10人中9人は仕事でストレスを感じている

先日、人材サービスを手掛けるエン・ジャパン社が働く人の「ストレス解消」に関する調査結果を発表しました。(同社サービス「エン転職」を利用する9,320名に実施)

まず、「現在の仕事でストレスを感じるか」という質問に対しては、91%が「ストレスを感じる」と回答しています。ほとんどの人は仕事をする上でストレスを感じているとの結果ですが、その理由の第1位は「上司との人間関係」で51%。

2位以降も「仕事を長く続けられるイメージが持てない」が39%、「成果に対して給与が低い」が35%、「同僚との人間関係」が32%と続いています。


ストレス解消方法は周囲への相談

さらに「ストレスを感じる」人のうち、82%がストレス解消に向けて何らかの行動をしたと答えていますが、「ストレス解消に有効的な行動」については「友人に相談した」が34%でトップ。

続いて「家族に相談した」が32%、「同僚に相談した」が25%、「上司に相談した」が22%、唯一相談とは毛色の異なる回答だった「転職をした」は18%に留まりました。

この調査結果からは、ほとんどの人は仕事をする上でストレスを感じており、その主な理由は上司や周囲との人間関係であることが多く、そのストレスの解消方法は誰かに相談すること、という現代の働く人の傾向が伺えます。


ストレスをコントロールできる仕事スキルを目指す

自分一人で完結する仕事でない限り、働く上では周囲とコミュニケーションをとって進める必要が出てきます。

そうなるとストレスは必然的に生じますが、冒頭で述べた通り問題なのは、ストレスをコントロールできるかどうかです。

先の調査結果でいう上司や同僚などとの「人間関係のストレス」はその企業や職場で働く以上、自分ではコントロールできない場合もしばしばあります。

この場合、有効な解決方法は見つかりづらく、結果的に調査にあるように「周囲に相談する」というアクションに落ち着くという流れが読み取れます。


自分が仕事を選べればストレスを感じることは減る

これ自体が悪いことで転職をした方が良いと言うつもりは毛頭ありませんが、不必要なストレスを感じながら働くことほど辛いことはありません。

言い換えると、働く環境や働く人を選べるようになる、働き方の選択肢を持てるようになっておいた方が良いのではないでしょうか。

雇用形態に関わらず、自分のスキルや専門性を磨いて、自分が嫌になったら「いつでも転職できる」「自分で仕事を始められる」という感覚になれるよう日頃から努力しておいた方が良いでしょう。

働くことに人生をコントロールされることは多大なストレスを感じます。楽しく働けるように「自分が選べる立場」になれるよう自己研鑽する意識を持って毎日を過ごしたいですね。


Trigger運営事務局


メディア編集長である藤原ユウマを中心に、Trigger運営メンバーで記事を書いています。


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