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ライフワークバランス下手な人に共通する、うまくいかない原因とは!?

2017年、政府は昨年に引き続き、本腰をいれて働き方改革を押し進めようとしています。

高齢者の就労促進や女性の働きやすい環境づくりなど、具体的に前進しそうなものもいくつかありますが、一方では私たち働く個人の意識改革も、働き方改革の大きなポイントになるでしょう。

例えば、永く叫ばれているワークライフバランスについても、意識一つで実現に大きく近づけることも可能です。今回は、そんなワークライフバランスの取り組み下手な人に共通する原因をご紹介します。

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好きな仕事をしていない

ワークライフバランスとは、仕事と私生活のバランスを取ること。現代においては、仕事中心になりがちな生活のなかで、自身にとって理想的な生活バランスになるようにプライベートな時間を確保できるか、という点に焦点が当たることも多いです。

最も効果的なワークライフバランスの実現方法は「好きなことをする」こと。仕事とプライベートの境目を良い意味で気にしないのであれば、それは精神的にも充実した生活になるはず。簡単ではないですが、シンプルかつ最強の方法でしょう。


仕事と私生活を切り分ける意識が弱い

ワークライフバランスに最も必要なのは、仕事とプライベートをしっかりと切り分けること。業務時間に終わらなかった仕事を家に持って帰ってからも続けてしまう、休日でもメールチェックしてしまう、といった悪習慣はプライベートの時間を心身ともに仕事に浸食されているようなものなので、気をつけましょう。


周囲に頼ることが苦手

ワークライフバランスの実現にとって、最大の敵は仕事が終わらないこと。前述したように、仕事には終わりが無いとして、意識的に仕事から離れることも有効です。

そうは言っても、仕事の量が多くて、何とか完遂させるためにはプライベートなんて言っていられないという人もいるでしょう。でも、そんな人はもしかしたら、周囲に頼るのが下手なだけかもしれません。自分一人では終わらない仕事でも、周囲の協力を得ながら、チームで完成させることができる可能性を模索してみましょう。


ストレスを溜め込んでしまう

仕事は生活のためにも必要で、いくらワークライフバランスの実現を意識をしていても、時にはプライベートを犠牲にしても歯を食いしばって努力する必要もあるでしょう。

そんな時に注意したいのが、ストレスを溜め込みすぎないこと。仕事で貯まったストレスは、こまめにガス抜きしましょう。友人との会話やおいしいご飯を食べることなど、普段からできることで自分に合った息抜きの方法を見つけておくことが重要ですね。


Trigger運営事務局


メディア編集長である藤原ユウマを中心に、Trigger運営メンバーで記事を書いています。


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